早晨起来第一件事是摸手机，晚上睡前最后一件事是放下手机，找不到智能手机就跟丢了魂一样？你可能患上了智能手机焦虑症。

诺基亚的一项调查显示，全球每位手机用户平均每天查看150次手机。换言之，除了休息时间外，每人平均每6分半钟就查看一次手机。智能手机焦虑症的典型症状是不愿关机、总想看看有没有未接来电或者新信息、经常给电池充电以及带着手机去卫生间。痴迷手机程度更深的人甚至会出现在睡梦中发短信而不自知的情况。

另外，还有70%的手机用户患有震动幻听综合征，不时感觉手机在震动。心理学家说，这是期待焦虑作用的结果。

美国科技记者麦丽萨•菲尔斯（MelissaFares）就此现象进行了剖析，以下是文章全文：

看到飞机上的一位妇女明显处于焦虑状态时，我自私地在她的不安中获得一种慰藉。我知道自己并不是唯一个人害怕飞行的乘客。

不只是你这样，我半笑着对她说，飞行也让我感到焦虑。

她的回答完全出乎我的意料：哦，不是，我不害怕飞行，我讨厌与下面的家人、朋友失去联系。

前面隔两排的妇女适时插话。我知道！谢天谢地，还好机内有免费WIFI。我将头转向窗外，呆呆地看着下面。接下来20分钟的颠簸差点让我没胃口吃午饭。更不巧的是，天气状况导致航班上的乘客更难连接网络。我们为带来的不便深表歉意，乘务员以熟练的语气说道。机上的乘客都知道一架马来西亚航空客机已经失联，所有乘客均被认为葬身印度洋。我身边的女士们却死死抓住她们的iPhone。

现代社会赋予我们一种恐惧：智能手机焦虑症，它强烈得如同恐高或者飞行时的恐慌。我们已经到了依赖技术获得情感寄托的地步。

我采访的人都用类似‘我的智能手机就像我的小毯子，没有它我就感到焦虑’之类的话，这些都是心理依赖的迹象。《最大分歧：在数字时代保护孩子童年与家庭关系》一书的作者凯瑟琳•斯坦纳-阿黛尔（CatherineSteiner-Adair）说，如果你离家时即便不需要手机也必须带上，洗澡时也要把手机放在身边，否则就感到焦虑和烦躁，或许你对手机已经产生了心理依赖。

有趣的是，飞行让我享受的少有快乐之一就是自由，那种身心与整个世界拉开距离的自由；不必每分钟刷新10次邮箱或者查看Facebook新消息通知的自由；不用拨打电话享受生活的自由；最重要的是，你能真正享受当下的生活。

在很多方面，作为迷恋媒体、享受先进技术的一代，作为世界的一个公民，我能理解旁边的那位女性。无法与爱人保持持续的沟通是件可怕的事情。她很自然地就会担忧他们的状况。无法掌控状况是很多人难以接受的事实。另外，智能手机兼具娱乐性与实用性，它们在很多方面都改善了我们的生活。没有它们，我们或许会迷失方向，当然我这里说的可不仅仅是谷歌(微博)地图。

无处不在的智能手机已经成为人类必不可少的配置。与全世界的朋友和家人即时免费沟通的能力令人难以置信。更令人印象深刻的是，智能手机已经演变成情感小工具。它为情感的发泄提供便利，它把世界带到每一个人的家门口和指尖下。

每次踏入一架航班，走进一家餐馆、一间教室或一次聚会，你都有一个选择。你可能完全关闭手机，这让你感到更轻松；你也可以将手机设为静音或者勿扰模式这样分神的机会就会小一些；你还可以将手机放在一边，根本不去理睬它等等。

但你或许不会。

我们能掌控所处环境中大部分的事情。可笑的是，小小的智能手机却改变了这一切我们用餐时倾向于将手机放在桌子上，或者夹在双腿间，甚至藏在餐巾下。一旦手机亮起，我们立刻转移注意力，对当前正在发生的事情瞬间丧失意识。即便只是看一小会手机，我们也会认为它比任何事情都更重要。晚上，只有我们浏览Instagram上的照片时才能记起美好的时刻。手机成了掌管我们时间的主人。

史密斯学院的校长凯瑟琳•麦卡特尼（KathleenMcCartney）说：越来越来的人使用智能手机，即便参加面对面的社交活动也不例外。参加一个派对，却和不在场的人发消息。你欣赏一场音乐会，然后在Facebook上传现场照片。只有别人喜欢我们的消息，点了赞，我们才觉得和别人建立了联系。

她继续说：我认为智能手机有致瘾性，其中一个原因就是，我们习惯性地享受它的便利。我们通过电子邮件、Facebook、Twitter不断获得新消息，这也促使我们不断翻看手机。

每个人都在猜想，这种技术变革是否有不祥的寓意。当然我们也无法否认其必要性。常识告诉我们既要紧握原有生活方式的益处，也要保护生活中对技术和机遇变革没有抵抗力的事物。面对主宰世界的技术时，我们必须辨别哪些能够轻易控制我们的感受。

当飞机轮子接触纽约市的跑道时，旁边的妇女长舒一口气，继而打开手机。我环顾四周，发现飞机上的人都在做同样的事情。短消息声音和语音邮件通知清晰地表明，我们又回到现实中。

嗨，亲爱的，是我。片刻寂静。噢，没啥事，她咯咯笑起来，我只是想打声招呼。